Lentes para o computador: proteja os seus olhos enquanto trabalha

A maior parte de um dia normal de trabalho é passada em frente ao computador. Durante a pandemia da COVID-19, o nosso tempo de ecrã aumentou ainda mais, com as videochamadas, reuniões virtuais e webinars. É desgastante para os nossos músculos e eventualmente afeta a nossa produtividade. VER MELHOR dá dicas e informações sobre lentes para computadores e medidas de prevenção da síndrome de visão do computador (SVC).

Quando os seus óculos graduados ou de leitura habituais não melhorarem o cansaço visual, poderá ser o momento de optar por óculos para computador.

As lentes monofocais ou progressivas geralmente não estão otimizadas para o trabalho de escritório. Os óculos de leitura conferem uma visão ótima a uma distância que é demasiado próxima para trabalhar ao computador. As lentes progressivas exigem que use a metade inferior da lente, o que fará com que tenha de inclinar a cabeça para cima para ver o ecrã. Se usar estes tipos de lentes para o trabalho de escritório, é provável que acabe sentado com uma postura anti-natural, dando origem a dores de cabeça e contraturas musculares.

Os seus olhos necessitam de apoio para a zona intermédia enquanto trabalha. Esta é a distância a que o seu ecrã está posicionado. É um pouco mais afastada do que a visão ao perto (de leitura de um livro ou da utilização no telemóvel) e um pouco mais perto do que a visão à distância (olhar para um objeto à distância ou conduzir). Quando nos focamos a esta distância durante períodos prolongados, os nossos olhos tendem a convergir e isto pode ser muito cansativo para os músculos dos olhos.

As lentes para o computador estão otimizadas para a zona de visão intermédia. Além disto, podem corrigir eventuais erros refrativos adicionais que possa ter, tais como presbiopia ou astigmatismo, com uma prescrição individualizada.

O que deve ter em conta quando comprar umas lentes para o computador

1. Como usará os seus lentes para o computador?
   Como vê aqui, existem vários tipos de lentes para o computador. É importante falar com o seu profissional da visão sobre as tarefas exatas para as quais necessitará dos óculos, para que a prescrição possa ser ajustada com precisão.
   
2. Refração, montagem e centragem
   Quanto mais exatos são estes processos, mais rápido se adaptará às suas novas lentes. Certifique-se de que consulta um profissional da visão de renome, que prescreva lentes de um fabricante de confiança.
   
3. Tratamento antirreflexo
   Os tratamentos antibrilho ou antirreflexo (AR) são aplicados nas lentes com o objetivo de eliminar os reflexos incómodos na parte dianteira e traseira das lentes. Os desafios da visão, tais como o ofuscamento e os reflexos, podem diminuir o conforto visual do utilizador e contribuir para sintomas associados ao SVC. Fale sobre as suas necessidades e sobre as opções de lentes com tratamento antirreflexo para o computador com o seu profissional da visão.
   
4. Estética
   Algumas lentes com filtro da radiação azul emitem um reflexo azul/roxo visível. Este é especialmente evidente em videochamadas e normalmente é o caso dos tratamentos da radiação azul aplicados na superfície das lentes. Se valorizar a estética como um ponto fundamental, poderá optar por lentes com tecnologia da radiação azul incorporada no material, tais como as Lentes ZEISS BlueGuard. A proteção conta a radiação azul está incorporada na própria lente, minimizando desta forma os reflexos visíveis.

Existem vários tipos de lentes para o computador à escolha, dependendo dos requisitos visuais da função que desempenha.

Regra geral, existem três tipos de ambientes de escritório:

1. Uma estação de trabalho num espaço interior, com um computador e algum contacto com outros funcionários.
   
2. Uma estação de trabalho num espaço interior, onde a pessoa lê muito material impresso e observa muitos desenhos (por ex. arquitetos).
   
3. Um ambiente de escritório num espaço interior, com muito contacto com os outros funcionários e clientes, bem como algum trabalho ao computador.
   

A luz visível é uma parte do espectro eletromagnético que é visível para o olho humano. Uma parte da luz visível recai na banda azul/violeta e é descrita como luz visível de alta energia (HEV). O sol é a mais brilhante fonte da luz azul. Uma parte do espectro de luz azul é boa para nós durante o dia, dado que fomenta a atenção, o estado de humor e o tempo de reação.
Os dispositivos digitais modernos tais como os smartphones, as televisões, os monitores de computador, os e-readers e os tablets emitem radiação azul. Até as lâmpadas LED de poupança energética emitem radiação azul.

À noite, a radiação azul pode afetar o ritmo circadiano do corpo, dando origem a insónias e cansaço.

O olho humano não é capaz de bloquear a radiação azul. De facto, toda a radiação azul visível atravessa o cristalino e a córnea, atingindo a retina. Se passar muito tempo a trabalhar com dispositivos digitais, poderá sofrer cansaço visual e visão desfocada. Demasiada exposição à radiação azul à noite pode igualmente dificultar a hora de adormecer e agravar padrões de insónia.

As lentes para os computadores são simplesmente desenhadas para melhorar o conforto visual na zona intermédia e não contêm necessariamente qualidades de proteção contra a radiação azul.
No entanto, pode personalizar as suas lentes para o computador com um tratamento para o bloqueio da radiação azul especializado. Tais tratamentos são aplicados nas lentes e incluem um filtro azul que diminui a radiação azul. Irá melhorar o seu conforto visual sem sacrificar os efeitos benéficos.

Se não tiver uma prescrição para erros refrativos, ainda poderá usar lentes com bloqueio para a radiação azul. O seu especialista da visão poderá aconselhá-lo sobre as opções existentes.